Vier Teilnehmer machen Sport auf dem Bauch liegend.
Hanteltraining
Eine Frau hält eine Trinkflasche mit der Aufschrift EBENE2 in die Kamera.
Fitnesstraining auf der Terrasse der EBENE2 im Sonnenuntergang.

Kursprogramm

Das Kurspgramm der EBENE2 ergänzt das Gerätetraining. In den Kursen Rücken-Kompakt, Yo-Fit und Stretch/Relax geht es um ruhige, gezielte Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Koordination der Rumpfmuskulatur. Das X-Press Workout und Intervall hingegen (kurz – knackig – effektiv), kann man auch als kleines Mini-Bootcamp bezeichnen. Alle, die Spaß an komplexen Bewegungen haben und sich gerne zusätzlich auspowern möchten, kommen hier auf ihre Kosten. Beim Faszien-Fit findet ein Training zur Regeneration und Schmerzlinderung statt.
Wann sehen wir Dich im Kurs? 

Eine Frau sitzt auf einer Faszienrolle.

Die Präventionskurse der EBENE2

Das Logo der AOK
Die Trainerin demonstriert eine Übung auf einem halben Ball.
Das Logo der AOK

AOK-Kraftworkout

Der Schwerpunkt dieser Kurse ist auf das Thema Kraft bzw. Kraftausdauer gelegt. Alle anderen sportmotorischen Beanspruchungsformen wie Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden aber zusätzlich mit trainiert. Dieser Kurs stellt einen Einstieg in eine sportliche Aktivität dar.

Dauer: 10 Wochen

159,- Euro
inkl. Gerätetraining

Rückenfit

Das Rückenkonzept der EBENE2 basiert auf der Grundlage eines gesunden Rückens. Hierbei sind Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, sowie alltagsnahe Handlungen und Koordinationstraining Bestandteil des 8-Wöchigen Kurses ohne Vertragsbindung.

Dauer: 8 Wochen

129,- Euro
inkl. Gerätetraining

AOK-Functional

In diesem Kurs wird an grundlegenden (Alltags-) Bewegungen gearbeitet, sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult, Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne von natürlichen, auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden.

Dauer: 8 Wochen

129,- Euro
inkl. Gerätetraining

Info & Anmeldung unter: Tel.: 0471 / 90 20 50 40 oder im Studio
Diese Kurse sind nach §20 gelistet und werden in der Regel von allen Krankenkassen bezuschusst.
Für Versicherte der AOK sind alle Kurse kostenfrei.

Ein Paar macht Pause vom Fitnesstraining.

Die Kurse finden im Sommer auch gerne auf der großen Dachterrasse statt!  

Mitglieder beim Training auf der Terrasse unter Anleitung der Trainerin.
Mitglieder beim Training auf der Terrasse unter Anleitung der Trainerin.
Mitglieder beim Training auf der Terrasse unter Anleitung der Trainerin.
Mitglieder beim Training auf der Terrasse unter Anleitung der Trainerin.
Mitglieder beim Training auf der Terrasse unter Anleitung der Trainerin.
Gruppenfoto nach dem letzten Fitnesskurs auf der Terrasse. Im Hintergrund die Sail mit vielen Segelschiffen.
Gruppenfoto nach dem letzten Fitnesskurs auf der Terrasse. Im Hintergrund die Sail mit vielen Segelschiffen.
Mitglieder beim Training auf der Terrasse unter Anleitung der Trainerin.
Vor dem Treiben der Sail zweigt eine Frau ein Gummiband mit dem in Kursen trainiert wird.

T-Rena (ehemals MTT)

Auch die Bereiche T-Rena und medizinische Trainingstherapie deckt die EBENE2 mit ihrem Fachpersonal ab.

Nach einer stationären Reha-Maßnahme kann Ihnen die behandelte Klinik eine Verordnung über T-Rena (Formblatt 4282) ausstellen. Kommen Sie bitte mit dieser Verordnung in die EBENE2 und vereinbaren Ihre persönlichen T-Rena-Zeiten. Sie haben Anspruch auf zwei Termine pro Woche in einem Zeitraum von 6 Monaten.

Die T-Rena-Maßnahme wird von der Rentenkasse bezahlt und ist für Sie kostenfrei.